11468191_29ae69a8

Пост для всех, кто спрашивал у меня про фигуру и питание.
Коротко: я небольшие порции ем, я полезное ем, в фитнес зал не хожу.
А если есть время и желание, то ниже я расписала подробнее для вас.
Вышло так, что до свадьбы я не готовила. Всегда дома готовила мама и никого не допускала к своему «рабочему месту». После свадьбы я оказалась в затруднительном положении. Мы уехали из Киева жить в Боярку. Мне приходилось звонить по межгороду своей бабушке, чтоб узнать как приготовить ужин или обед. Кое-что я научилась готовить благодаря телефонным консультациям, но назвать себя хорошим поваром не могу. У нас нет большого разнообразия блюд, сладкой выпечки или мясных рулетов. Нечем испортить фигуру, получается.
Вскоре после свадьбы я забеременела первенцем (в 22 года) и у меня начался жуткий токсикоз. Он преследовал меня каждую первую половину всех 4 беременностей. Это страшнее родов)) Смотреть на еду, а тем более готовить — невозможно! Спасали мамины передачи и полуфабрикаты из супермаркета..
С тех пор я всегда была либо беременная, либо кормящая мама. А это значит, что можно кушать только полезные блюда и времени на кулинарные шедевры просто нет. То есть мы с мужем едим все, как дети.
Это каши, супы, варёные и свежие овощи, свежие фрукты, мясо вареное или тушеное, яйца и молочные продукты. Никогда не бывает сильно жаренного, острого, жирного и алкогольного в нашем домашнем меню; полуфабрикаты также остались в далёком прошлом. Мало едим сладости.
Дети едят 4 раза в день и я вместе с ними ту же самую еду, все небольшими порциями.
Но это в идеале. Чаще я не успеваю есть вообще. Пока приготовила, покормила, убрала, то уже надо готовить следующую еду. Муж сердится, переживает, что я ничего не ем, а я действительно не успеваю порой. Так что это один из главных секретов стройности: мало кушать.
Зарядкой и спортом специально не занимаюсь, но домашние и детские дела заменяют эту активность на 100%. Не ленитесь и кг к вам не прийдут.
Еще один фактор, влияющий на фигуру — телевизор. Слышала, что часто у людей появляется вредная привычка есть перед телевизором. У меня его просто нет и поэтому этот фактор также исключен.
Итак, что по-моему поможет быть стройной мамой:
— здоровое питание (в том числе никакого алкоголя);
— режим питания (принимайте пищу в одно и то же время, как детки);
— маленькие порции (тоже как детки));
— активный образ жизни (опять как детки)));
— отсутствие телевизора;
— пить чистую воду, чай или компот.
И все это закрепить позитивным мышлением!
Во время беременностей набираю 10-12 кг, но все это теряю в родах (малыш+воды+плацента).
Как видите, на самом деле я специально ничего не делаю для сохранения фигуры, все естественно, получается само собой! Это касается и периода беременности, и кормления грудью.
Но что для меня действительно важно — это здоровое питание детей. Позже обязательно напишу подробнее о том, как я кормлю, как ввожу новые продукты и что именно готовлю детям от 0 до 10 лет.

11737830_1042550309109559_5292618523109318494_n

Posted by:Александра

Привет, меня зовут Александра Нестеренко! Я счастливая многодетная мама :) У меня четверо детей: две дочки и два сыночка. Получаю от детей море счастья и позитива и с удовольствием делюсь опытом с другими родителями. Люблю сочинять детям сказки, придумывать веселые игры и гулять всей семьей!

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s