Хочу рассказать, как и обещала, о том, как и чем кормлю ребенка в первый год его жизни.
Это время самое удивительное, прекрасное, незабываемое и порой сложное для родителей. Я очень благодарна своему мужу, что он дал мне возможность испытать это счастье уже четыре раза и всегда помогал и поддерживал, как мог и как умел. С каждым разом мне было все легче, ведь я становилась опытнее. Может мои советы помогут и вам получать еще больше радости и счастья от малыша и лишь чуточку уставать от забот порой.
Первые полгода жизни ребенок питается только материнским молоком, это очень полезно малышу и удобно маме 🙂
Сразу в родзале я прикладываю новорожденного к груди и учу его сосать грудь. Хвалю и подбадриваю, когда он добывает первые капли молозива. Раннее прикладывание к груди и большое желание матери — залог успешного грудного вскармливания, доверия и спокойствия.
Уверенна, что грудным молоком невозможно перекормить, кормлю всегда по требованию. Предлагаю ребеночку поочередно то левую, то правую грудь, когда попросит. Если днем в первые месяцы спит более 3 часов, то я его бужу и кормлю. Ночью сама не тревожу. Сцеживание рекомендую только в том случае, если грудь переполнена, болит, а ребенок отказывается ее сосать. Во время кормления грудью я питаюсь, как обычно: ем мясо, овощи, фрукты, макаронные, молочные и хлебобулочные изделия, яйца. Более подробно о еде я рассказывала тут:
http://wp.me/p4Gf1d-ky
Первые пару месяцев стараюсь исключить огурцы, шоколад и ягоды.
Сытый ребенок много спит, еду ему готовить не надо — золотое время, поверьте!
Но после 6 мес уже необходимо вводить прикорм, так как грудного молочка недостаточно. Иногда начинаю вводить не ровно в 6 мес, бывает и на неделю позже. Зависит от настроения, самочувствия ребеночка. Когда даешь новый продукт, важно, чтоб ребенок был здоров (так видна будет реакция на новый компонент) и был в хорошем настроении, чтоб не появились негативные ассоциации с появлением ложки.
Ребенок в любом возрасте должен питаться правильно и по режиму. Я кормлю детей 4 раза в день с промежутками 4 часа. Есть таблицы, сколько грамм за один прием должен съедать малыш, но я делаю все «на глаз». Начинаю с чайной ложки и в течении 2 недель ввожу полную порцию. Когда ребенок наелся — он часто сам отворачивается.
Все мы знаем, что очень много витаминов находится в овощах и фруктах. Я всегда начинаю вводить первые овощи. Они хорошо перевариваются, не вызывают аллергию.
Сперва я ввожу в рацион такие овощи: цветную капусту, кабачок, затем картофель, морковь.. Это постепенно становится обедом. Я варю чистые и почищенные овощи без соли (так как до года соль и сахар не рекомендованы деткам), а по готовности добавляю пару капель лимонного сока и чайную ложку оливкового масла (иногда подсолнечного). Затем все перемалываю блендером или мну вилкой.
После того, как овощной прикорм ввела в полном объеме, начинаю вводить каши. Гречневую, рисовую, овсяную, кукурузную.. Можно покупать растворимые каши или готовить самой и тоже первое время перемалывать. Иногда добавляю грудное молоко с первыми ложками, чтоб вкус был привычнее. Не старайтесь ввести как можно скорее большой ассортимент овощей и круп. Вводите только по одному новому продукту. Ближе к году готовьте уже и двухкомпонентные пюре и каши. Не спешите смешивать, пусть ребенок распробует вкус каждого. Надо следить за реакцией организма на каждый новый продукт.
После каш я ввожу фруктовые пюре на полдник, а затем кисломолочные продукты: йогурт, кефир и творожок на ужин. Готовлю это в йогуртнице. Считаю, что на ночь не желательно давать мясо и другую сытную еду. Она не успеет перевариться, будет тяжесть в желудке, плохо может спать ребенок из-за этого.
Ночью и днем все еще продолжаю кормить грудью по требованию. А еду даю строго по режиму.
С введением прикорма обязательно начинаю давать воду. Затем ввожу сок и компот. Давая ребенку фрукты и ягоды следует помнить о том, что тут важна мера – во избежание возникновения аллергических реакций. Некоторое питание я готовлю сама, а некоторое — даю покупное. Здесь нет строгого правила, делайте как вам удобно и как нравится. Главное, чтоб малыш получал все необходимые витамины и вещества. Иногда для экономии времени я готовлю еду на несколько раз. Хранить ее надо в чистой посуде (баночке, контейнере) с крышкой в холодильнике.
C 8-10 месяцев начинаю вводить мясо и рыбу. В мясе содержится большое количество животного белка,который необходим для правильного роста и развития организма. Выбирая мясо для ребенка обратите внимание на курицу, нежирную свинину, говядину и телятину, а также кролика. Как нельзя лучше подходит говядина – она быстро переваривается, содержит кальций, фосфор, железо, магний. Самый верный метод обработки мяса – варить, тушить и запекать. Жареное мясо вредно для детского организма,я не кормлю жаренным ребенка. Рыба также полезна – она легкая и не жирная, в ней много фосфора, кальция, цинка, йода, калия, витаминов A и D. Давая ребенку в пищу рыбу, тщательно проверяйте отсутствие даже самых маленьких косточек. Употребление рыбы будет способствовать хорошему росту ребенка, укреплению его организма.
Вот так я готовлю еду для самых маленьких членов нашей семьи. А после года постепенно перевожу за общий стол. Старшие дети не едят ничего вредного, поэтому меню очень похоже. Только мну вилкой тому, у кого еще мало зубов 😉
Big Family Club 